わかりかけていることがあるので整理のために書いてみる。
大体、人の人生のブレーキをかけているのは生存本能の過剰反応であると思う。
しかし自分の話をNVCやレゾナントコミュニケーションのエンパシーで聴かれると
生存本能の下にある命の願いに気づくようになる。
全ての出来事に自分のニーズが見えてくるし
自分の境界線ができてくるし
自分のニーズを大事にできるから相手のことも大事だと思えるようになる。
これは「生存本能の反応から、命の願いへ戻るための共感のプロセス」なんだと思う。
自己共感によって、防衛・恐れ・怒り・我慢の奥にある 本当に大切にしたいもの につながり直し、自分との関係、他者との関係が組み替わり、世界の認識の仕方が変わる。
人は傷ついたり怖かったりすると、生存本能が強く働いて、
責める、避ける、我慢する、支配する、証明する、切り捨てる、過剰に合わせる、という反応をする。
でも、その反応を悪いものとして直そうとするのではなく、
エンパシーで丁寧に聴かれると、
「本当は私は何を守りたかったのか」
「本当は何を大切にしたかったのか」
「本当はどう在りたかったのか」
が見えてくる。
そこにあるのが、命の願い 。
そして命の願いに触れると、出来事の意味が変わる。
嫌な出来事が、ただの攻撃や失敗ではなくなる。
怒りも悲しみも、不安も嫉妬も、全部が
「私はこれを大切にしたかった」
という入口になる。
だから詰まっていたエネルギーが流れる。
（防御ではなくなる）
自分を責めなくなる。
相手を敵にしなくてもよくなる。
境界線ができる。
自分のNOを尊重できるから、相手のNOも尊重できる。
自分のニーズを大事にできるから、相手のニーズも大事にできる。
自分が自分に対してやっている扱い以上のことを
他人にはできないと感じている。
自己共感や自己受容が大事だと思うし
やっぱり自分だけがいい状態でありたいっていうのは
エゴなのかなと思った。
これは自己犠牲でもないし、自己中心でもない。
自分の命を大事にすることと、相手の命を大事にすることが、対立しない場所に立つ
ということを私は大事にしたい。
なので全ての出来事をエンパシーで自己共感できるようになると
自分を信じれて強く優しくなれるし
何が起きても大丈夫なんだなって思えるようになる。
そこに感謝も湧く。
そして愛から行動に移せるようになるなと感じている。
