自己共感

Mental model

生存本能と命の力

人間には、生存本能というOSが備わっている。私たちは、脅威から自分を守ろうとする力と、体験し、感じ、生きようとする命の力の、その両方に動かされている。命が体験したいことを、生存本能が「危険だ」と判断して止めることはよく起こる。でも、生存本能...
NVC

裏面を生きる

1ヶ月空くと書きたいことが溜まってくる。私はどうしても排除される恐れがとても強い。なので排除されないために、役にたつ、強くなる、自立する、もしくは自分を薄める、本音を言わず引き受ける、みたいなことで繋がりと居場所を確保してきた。いろんなパタ...
emotion

心の強さと弱さの揺れ

展開が早い。そして自分の心の変化も早い。ハラスメント報告をして、1ヶ月。私が揺れていたのはおそらく① 存在の正当性を他人に委ねてしまう傾向➤「私はここにいていいのか?」という不安無視や拒絶に過敏になる自分の存在を“歓迎されること”で証明しよ...