Felt sense 過保護な怖いさん
ずっと葛藤していることがある。何か自分で講座なりセッションなり場を持ちたいという気持ちはある。しかしそれは今の私は不十分だからそれをやることで補えると思ってるところもある。人前に出せるほど十分ではないという気持ちもある。どちらにせよ私は足り...
メンタルモデル
Felt sense 
emotion 恐怖に居場所を与える
NVCの中級講座が終わった矢先に、会社で退職を本気で考えた出来事が起きたためもう一度メンタルモデルを見直したりMBTIで行動分析などをしていた。私が問題を起こす相手はだいたい価値なしモデルだとわかった。私自身は欠陥欠損モデルである。私は価値...
emotion 心の強さと弱さの揺れ
展開が早い。そして自分の心の変化も早い。ハラスメント報告をして、１ヶ月。私が揺れていたのはおそらく① 存在の正当性を他人に委ねてしまう傾向➤「私はここにいていいのか？」という不安無視や拒絶に過敏になる自分の存在を“歓迎されること”で証明しよ...
NVC エンパシー（共感）される体験
NVCの講座で、深く深くエンパシーしてもらった。途中で解説もされながらエンパシーされたことで通常の５倍ほど話を聞いてもらえた実感が湧き上がった。私は人生で切望していたのはこれだと思った。本当にこれだけだった。それは最後まで聞いてもらえる安心...
NVC Noと言えた日
Noと言われる練習をしたあと、なぜか逆説的に自分がNoを言えることを許せるようになった。私は先輩に対してNVCを使いたくない！と自分のニーズを自分で受け取れるようになった。ChatGPTを駆使して先輩のハラスメントを時系列に記録してみた。も...
NVC Noを言われる練習
NVCの講座で、Noを言われた時のテンプレートを教わった。まず自分が相手にして欲しいことをお願いする「〇〇して欲しいんだけどいい？」そして相手に断られる「嫌です」その後の流れがこちら①自分の感情を明かす②自分のニーズを明かす③相手のニーズを...
Mental model 最近のメンタルモデルOS
今日斬りを毎日見ている。一年前に見たことがある動画を見直していると全然違う感じがする。え？これ見たっけ？全然記憶と違う。。。ってことがある。私の認識がだいぶ変わってきていると思う。本当に玉ねぎの皮を剥くように日々少しずつ剥がれている気がする...
NVC NVC（非暴力コミュニケーション）とは
今日斬りのyoutubeを見ていると気づいたことが、みいちゃんが使っているコミュニケーション技術はNVCだなということだった。深く聞く。そして感情＆評価と観察＆事実を分けている。そしてどうしてその感情が起こるのか原因を深く聞いている。ニーズ...
emotion 左脳と右脳
「思考」は左脳、「感じる」は右脳が担当しているらしい。今まで社会は左脳優先だった。左脳が発達していることが良いことだとされてきて自分が感じていることを無視してきた。だから内面が崩れてきて潜在意識がそれを現実化し、自然破壊が進んできているので...
Felt sense 身体を感じることが愛を感じること
私にはお気に入りの洞窟があってそこで１時間ほど瞑想すると自分が取り戻せる場所がある。ここは真っ暗で何も見えないので蝋燭を灯すんだけど、灯してもほぼ暗いので自分の身体の境界線がわからなくなる。しかも1人で行くので自分が存在しているかどうかもあ...
