emotion 愛されるためにしない
私は「行為」が「愛」だと思ってたなと気づきました。自分の命を削って何かをしてあげることが愛だと思ってた。そして「愛に応える」＝「行為で愛を返す」と思っていたからめちゃくちゃ取引をしていた。親も愛に応えてねってああしろこうしろと言ってくるし...
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emotion メンタルモデルがわかった後
メンタルモデルのワークブックを最後まで終えました。私の痛みは「私は重荷だ」「私はいらない子だ」「私は奴隷だ」のあたりでした。最初、「愛なし」モデルかと思っていたのですが、順を追ってワークを進めていくと自分の内側の奥底の方に触れることができ...
emotion 私が私を否定していた部分に気づけた
人間関係で少しいざこざがあり凹んでいたのですが、「相手にそうさせていたのは自分である」ということと「なにが相手にそうさせたのか」を考えることで相手を責めるベクトルが自分の内観に向かい、前向きに考えられるようになりました。そこで内観していく...
emotion 今どんな気持ち？
今どんな気持ち？と自分に尋ねることで感情を味わい、自分で自分を癒します。
それをすることで物事は完了するのだと思います。
emotion 感情の種類
プルチックの感情の輪で自分の感情を探る