Re:Room Re:Room始動します
Re Roomを小さく始めます。誰かを変える場所ではなく、自分の声に戻る時間。NVCを中心に、感じる・話す・ただ居るを大切にします。「ちゃんとわかってくれる人とだけ会いたい」そう思ってきた人に届けばうれしいです。
はじめての...
sango-tree
Re:Room 
Felt sense 体感を感じる
NVCに夢中で最近ちょっと忘れていたけど、体感を感じることに意識を向けてみようと思う。私はあらゆる手を使って先輩のハラスメントを訴えて無くそうと努力してきた。不快感を無くそうとしてきた。分断・断絶・遮断しようと一生懸命だったなと自分でも思...
About About
かつての私は、自分に自信も肯定感もなく、周囲の人や環境に溶け込んで違和感のないように、自分の気持ちや違和感を無理やり押さえ込んで生きていました。「ちゃんとしなきゃ」「嫌われないようにしなきゃ」と、周囲からはみ出ることや見捨てられる不安が大...
NVC エンパシー（共感）される体験
NVCの講座で、深く深くエンパシーしてもらった。途中で解説もされながらエンパシーされたことで通常の５倍ほど話を聞いてもらえた実感が湧き上がった。私は人生で切望していたのはこれだと思った。本当にこれだけだった。それは最後まで聞いてもらえる安...
NVC Noと言えた日
Noと言われる練習をしたあと、なぜか逆説的に自分がNoを言えることを許せるようになった。私は先輩に対してNVCを使いたくない！と自分のニーズを自分で受け取れるようになった。ChatGPTを駆使して先輩のハラスメントを時系列に記録してみた。...
NVC Noを言われる練習
NVCの講座で、Noを言われた時のテンプレートを教わった。まず自分が相手にして欲しいことをお願いする「〇〇して欲しいんだけどいい？」そして相手に断られる「嫌です」その後の流れがこちら①自分の感情を明かす②自分のニーズを明かす③相手のニーズ...
Mental model 生存本能のマトリックス
ずーっと痛みを見ている。少しずつ見えてきた。何度も書いているが、私には捨てられるのが怖いという恐れがある。居場所がなくなるのではないかという存在不安がある。これも何度も書いているが、母親に「父親とうまくいかないのはあんたのせいだ、だから口...
Felt sense 魂の望みと探求
ChatGPTと話していて深いところまでいったので全文を載せておこうと思う。近い感覚の人と出会いたいなと思っている。
以下sangoは私、""はChatGPT
sango：私は昔からホオポノポノをしたり人生の真理に辿り着きたく...
Mental model 最近のメンタルモデルOS
今日斬りを毎日見ている。一年前に見たことがある動画を見直していると全然違う感じがする。え？これ見たっけ？全然記憶と違う。。。ってことがある。私の認識がだいぶ変わってきていると思う。本当に玉ねぎの皮を剥くように日々少しずつ剥がれている気がす...
NVC ニーズにつながる
お久しぶりです。仕事に追われブログを書く心の隙間がなかった。この半年で色々物事は進み、いろんな体験をし、私の価値観も少しずつ変わってきている。NVCを学び、自己共感が第一ステップだと知る。私は自己共感を今までほとんどしたことなかったと気づ...