ニーズにつながる

お久しぶりです。
仕事に追われブログを書く心の隙間がなかった。
この半年で色々物事は進み、いろんな体験をし、私の価値観も少しずつ変わってきている。
NVCを学び、自己共感が第一ステップだと知る。
私は自己共感を今までほとんどしたことなかったと気づく。
自分のニーズにつながれなかったのだ。

みいちゃんに共感してもらえる機会をいただけた。
メンタルモデルも紐解きながらニーズにつなげてもらった。

そこから私が自分についてたくさん発見してきたことを
書いておこうと思う。

私は自分が自由に表現することをかなり抑え込んでいる。
私が好きに表現すると私のせいにされたり、嫉妬されたり、はたまた期待されたり、そして期待されると裏切ってしまい、その上無視されたり関係性を切られる、捨てられるというような信念を持っていることに気づいた。
さらにさらに、私がありのままを表現すると恥ずかしい、自分は標準ではないので隠さなければいけないという信念もある。幼少期に大きな出来事が2つあり、それが関係していると自覚している。

おそらく一つは自由な表現というニーズがあると思う。

私は今まで私のせいではないことを証明しようとしてきた。
ちゃんとした振る舞いをして、周りに期待される通りに動いて、仕事もできる、気も効くように動いてきた。それでもまだ私のせいにする人は現れる。その人を深く理解しようとした。
私はこう思うからこうする、私の望みはこうだということも伝えたが、その人は聞く耳を持たなかった。その人のことを理解しようとし、色々と質問してみたが、質問には一切答えなかった。
私には理解してもらいたいというニーズがある。
それが愛情だと思っていたが、理解されることを拒否する人もいるんだと驚いた。
それは結構ショックな出来事で、人を理解することで関係性を繋げることができると思っていた私は無力感を感じた。

友達に「紐解かれると不快な人もいる。だって理解されたら自分の分が悪くなるから」と言われ納得した。そういう人は怒っていたいのだ。心配されて機嫌を伺われてたい人なんだと思った。

関わることをやめようと思った。

というような出来事が同時進行で2人と行なっていたところでみいちゃんに聞いてもらえるタイミングが来た。

私は自分から求めるということを全然していない。
自分から求めること、自分をちゃんと理解してって言いたいはずですよ、と。
私のニーズは「Power」だと。
自分のニーズは自分で満たせる。だと。

私は他人のニーズを満たそうとばかりしていたなと気づく。
私はこれから自分のニーズを満たすことにエネルギーを注ぎたいと思った。

多分視点が変わる。

内側を満たすことに意識を向けようと思う。

自己共感って思っているより難しい。
私の場合は幼少期の出来事の時からフリーズしていたらしい。
自分の期待や要求はなかったことにし、あきらめてきている。
捨てられないように必死に行動してきていたから、自分のニーズは置いてけぼりだった。
私だって理解されて私の要求を聞いてほしいし満たしてほしい。
自分の力でね。
私がみて欲しかったのって自分自身にかもしれないな。