emotion 心の強さと弱さの揺れ
展開が早い。そして自分の心の変化も早い。ハラスメント報告をして、１ヶ月。私が揺れていたのはおそらく
① 存在の正当性を他人に委ねてしまう傾向
➤「私はここにいていいのか？」という不安
無視や拒絶に過敏になる...
NVC
emotion 
NVC エンパシー（共感）される体験
NVCの講座で、深く深くエンパシーしてもらった。途中で解説もされながらエンパシーされたことで通常の５倍ほど話を聞いてもらえた実感が湧き上がった。私は人生で切望していたのはこれだと思った。本当にこれだけだった。それは最後まで聞いてもらえる安...
NVC Noと言えた日
Noと言われる練習をしたあと、なぜか逆説的に自分がNoを言えることを許せるようになった。私は先輩に対してNVCを使いたくない！と自分のニーズを自分で受け取れるようになった。ChatGPTを駆使して先輩のハラスメントを時系列に記録してみた。...
NVC Noを言われる練習
NVCの講座で、Noを言われた時のテンプレートを教わった。まず自分が相手にして欲しいことをお願いする「〇〇して欲しいんだけどいい？」そして相手に断られる「嫌です」その後の流れがこちら①自分の感情を明かす②自分のニーズを明かす③相手のニーズ...
Mental model 最近のメンタルモデルOS
今日斬りを毎日見ている。一年前に見たことがある動画を見直していると全然違う感じがする。え？これ見たっけ？全然記憶と違う。。。ってことがある。私の認識がだいぶ変わってきていると思う。本当に玉ねぎの皮を剥くように日々少しずつ剥がれている気がす...
NVC NVC（非暴力コミュニケーション）とは
今日斬りのyoutubeを見ていると気づいたことが、みいちゃんが使っているコミュニケーション技術はNVCだなということだった。深く聞く。そして感情＆評価と観察＆事実を分けている。そしてどうしてその感情が起こるのか原因を深く聞いている。ニー...
