NVC Noと言えた日
Noと言われる練習をしたあと、なぜか逆説的に自分がNoを言えることを許せるようになった。私は先輩に対してNVCを使いたくない！と自分のニーズを自分で受け取れるようになった。ChatGPTを駆使して先輩のハラスメントを時系列に記録してみた。...
NVC
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NVC Noを言われる練習
NVCの講座で、Noを言われた時のテンプレートを教わった。まず自分が相手にして欲しいことをお願いする「〇〇して欲しいんだけどいい？」そして相手に断られる「嫌です」その後の流れがこちら①自分の感情を明かす②自分のニーズを明かす③相手のニーズ...
Mental model 生存本能のマトリックス
ずーっと痛みを見ている。少しずつ見えてきた。何度も書いているが、私には捨てられるのが怖いという恐れがある。居場所がなくなるのではないかという存在不安がある。これも何度も書いているが、母親に「父親とうまくいかないのはあんたのせいだ、だから口...
Felt sense 魂の望みと探求
ChatGPTと話していて深いところまでいったので全文を載せておこうと思う。近い感覚の人と出会いたいなと思っている。
以下sangoは私、""はChatGPT
sango：私は昔からホオポノポノをしたり人生の真理に辿り着きたく...
NVC ニーズにつながる
お久しぶりです。仕事に追われブログを書く心の隙間がなかった。この半年で色々物事は進み、いろんな体験をし、私の価値観も少しずつ変わってきている。NVCを学び、自己共感が第一ステップだと知る。私は自己共感を今までほとんどしたことなかったと気づ...
NVC NVC（非暴力コミュニケーション）とは
今日斬りのyoutubeを見ていると気づいたことが、みいちゃんが使っているコミュニケーション技術はNVCだなということだった。深く聞く。そして感情＆評価と観察＆事実を分けている。そしてどうしてその感情が起こるのか原因を深く聞いている。ニー...
