NVC Noを言われる練習
NVCの講座で、Noを言われた時のテンプレートを教わった。まず自分が相手にして欲しいことをお願いする「〇〇して欲しいんだけどいい？」そして相手に断られる「嫌です」その後の流れがこちら①自分の感情を明かす②自分のニーズを明かす③相手のニーズ...
NVC 
Mental model 生存本能のマトリックス
ずーっと痛みを見ている。少しずつ見えてきた。何度も書いているが、私には捨てられるのが怖いという恐れがある。居場所がなくなるのではないかという存在不安がある。これも何度も書いているが、母親に「父親とうまくいかないのはあんたのせいだ、だから口...
Felt sense 魂の望みと探求
ChatGPTと話していて深いところまでいったので全文を載せておこうと思う。近い感覚の人と出会いたいなと思っている。
以下sangoは私、""はChatGPT
sango：私は昔からホオポノポノをしたり人生の真理に辿り着きたく...
Mental model 最近のメンタルモデルOS
今日斬りを毎日見ている。一年前に見たことがある動画を見直していると全然違う感じがする。え？これ見たっけ？全然記憶と違う。。。ってことがある。私の認識がだいぶ変わってきていると思う。本当に玉ねぎの皮を剥くように日々少しずつ剥がれている気がす...
NVC ニーズにつながる
お久しぶりです。仕事に追われブログを書く心の隙間がなかった。この半年で色々物事は進み、いろんな体験をし、私の価値観も少しずつ変わってきている。NVCを学び、自己共感が第一ステップだと知る。私は自己共感を今までほとんどしたことなかったと気づ...
NVC NVC（非暴力コミュニケーション）とは
今日斬りのyoutubeを見ていると気づいたことが、みいちゃんが使っているコミュニケーション技術はNVCだなということだった。深く聞く。そして感情＆評価と観察＆事実を分けている。そしてどうしてその感情が起こるのか原因を深く聞いている。ニー...
emotion 左脳と右脳
「思考」は左脳、「感じる」は右脳が担当しているらしい。今まで社会は左脳優先だった。左脳が発達していることが良いことだとされてきて自分が感じていることを無視してきた。だから内面が崩れてきて潜在意識がそれを現実化し、自然破壊が進んできているの...
Felt sense 身体を感じることが愛を感じること
私にはお気に入りの洞窟があってそこで１時間ほど瞑想すると自分が取り戻せる場所がある。ここは真っ暗で何も見えないので蝋燭を灯すんだけど、灯してもほぼ暗いので自分の身体の境界線がわからなくなる。しかも1人で行くので自分が存在しているかどうかも...
emotion 点と点がつながっていく
一度気づくと、全部の気づきがすごい。私にとって起こってほしくなかった出来事が起きた後、気づきがものすごい勢いでやってくる。自分のメンタルモデルのシステムがようやくわかったから、他人のセッションを見ていても自分に置き換えてわかるようになって...
emotion ここに居ていいと安心することが先
なんであんな行動をとってしまったのかなと思う時ありますよね。自分の中では間違ってないんだけど、側から見ると間違っているんだろうなと思う。でも私はあの時「私はいらないんだ」と思ってその痛みから避けるためにその場から去る決意をした。私は邪魔な...
